心を守るひけつ

筆者は心理カウンセラーとしてレンジャー隊員などにストレスコントロールの指導を行ってきたそうです。

つい子供にあたってしまう「自分はダメな親だ…」と思う場合「自分はとても疲れているんだ」と考えてください。

・怒りの発生は認め、行動を選択していく
・インターネットは便利だが人の考え方やものの見方を狭めるつまり不寛容にさせる傾向がある
・「本来の目的を達成するために何をすべきか」と考えることが寛容力
・ココロの電池を数値化してみる